1. Arrêtez de vous peser trop souvent
Quand nous sommes dans une démarche de régime alimentaire, nous voulons absolument vérifier si nos efforts paient : c’est normal. L’erreur à ne pas commettre est de se peser tous les jours, cela pourrait impacter négativement votre mental induisant une augmentation du cortisol pouvant amener à une prise de poids.
2. Pesez-vous sans vos vêtements
Pour que l’interprétation de votre poids soit la plus fidèle possible, il faut retirer vos vêtements et vos chaussures. On évite donc de se peser avec une grosse veste et ses chaussures de sécurité.
3. Concentrez-vous également sur votre composition corporelle
La composition corporelle est un élément essentiel de l’évaluation nutritionnelle. Plus précise que d’autres calculs comme celui de l’IMC, la compositi
